Cəmiyyətin inkişafı ilə insanların estetik anlayışları daim dəyişir. Uzun müddətdir ki, gözəllik kimi incəliyin estetik standartları su altında qalmışdır. Tədricən insanlar artıq həddindən artıq kilo itkisi etmirlər, əksinə sağlamlığa daha çox diqqət yetirirlər. problem. Günümüzdə fitness getdikcə populyarlaşır. İnsanlar bədən tərzlərini gücləndirmək və mükəmməl bədən quruluşunu formalaşdırmaq məqsədinə çatmaq üçün fitnessdən istifadə edə bilərlər. Fitnes prosesində çömbəlmək çox klassik bir hərəkətdir. Beləliklə, dumbbell çömbəlməsi ilə barbell çömbəlməsi arasındakı fərq nədir?
Müxtəlif təlim avadanlığı
Hamısı çömçə etsələr də, istifadə olunan avadanlıq fərqlidir, təsiri tamamilə fərqli olacaq. Dumbbell squats və barbell squats tamamilə fərqli məşq avadanlıqlarından istifadə edir. Dumbbell və barbell arasındakı fərq hələ çox böyükdür və ikisinin quruluşu da tamamilə fərqlidir. Xüsusilə çəki baxımından dumbelllərin çəkisi nisbətən azdır. Ümumi bir idman salonunda ən ağır dumbbell yalnız 60 kq-dır. Ştanqların çəki səviyyəsi 250 kq, 600 kq və 1000 kq daxil olmaqla çox böyükdür.
Fərqli məşq yükü
Dumbbell squats, dumbbellların köməyi ilə ağırlıq məşqidir, bu da çömbəlmələri daha təsirli edə bilər. Barbell squats ilə müqayisədə dumbbell squats çox daha yüngüldür. Xüsusilə onsuz da çömbəlməyi bacaran məşqçilər üçün, daha irəli getmək istəyirsinizsə, dumbbell çöpləri ilə başlaya bilərsiniz. Dumbelllərin ağırlığına dözə bilməsəniz də, təhlükəsizlik məsələlərindən narahat olmayın, sadəcə buraxın. Barbell çömbəlməsi təhlükəlidir və xüsusi avadanlıq və ya baxıcıların köməyinə ehtiyac duyur.
Müxtəlif tətbiq olunan insanlar
Barbell çömbəlməsi dumbbell dərinliyindən qat-qat ağırdır və təbii təsir daha qabarıqdır. Təlimçi yalnız öz xəttlərini daha incə və hamar etmək istəyirsə və əzələ hissini davam etdirmirsə, dumbbell çöpləri tələbatı ödəyə bilər. Təlimçi müəyyən bir əzələ təhsili effekti əldə etmək istəyirsə, çömbəlmək üçün barbell istifadə etmək lazımdır. Buna görə dumbbell çöpləri və barbell çöpləri fərqli insanlar üçün uygundur. Hansı birini seçmək öz ehtiyaclarınızdan asılıdır.
Göndərmə vaxtı: 01.02.2021
